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Lunedì

10.00/11.30   RAJA YOGA

12.30/13.30  HATA YOGA

Martedì

9.45/10.45  YOGA 3a ETA’

11.00/12.30  RAJA YOGA

20.15/21.15  HATA YOGA

Giovedì

17.45/18.45   HATA YOGA

19.00/20.00  HATA YOGA

20.15/21.15    HATA YOGA

Perchè seguire un Percorso YOGA?

Lo Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.

Ideale per chi vuole dedicarsi non solo al corpo ma anche allo spirito, con la pratica costante e regolare favorisce la mobilità articolare e la tonicità muscolare, migliora la percezione di sé e della respirazione, l’equilibrio ed aiuta a combattere lo stress quotidiano.

Ecco alcuni dei più evidenti benefici dovuti alla pratica regolare dello Yoga:

• Miglioramento generale nello stato di salute
• Maggiore calma e capacità di concentrazione
• Elasticità muscolare
• Aumento mobilità articolare
• Regolarizzazione del peso corporeo
• Maggiore vitalità anche in età avanzata