SEDE DI MILANO
PROSSIMA SESSIONE:
IN PROGRAMMAZIONE
orario: 9.30 – 13.00 / 14.00 – 18.30
1) Basi fisiologiche dello Stretching
- tono muscolare e stretching
- tessuto connettivo e stretching
2) Modalità di allungamento muscolare
- stretching dinamico
- stretching statico
- N.F. (facilitazioni propriocettive neuromuscolari)
3) Stretching e Sport
- Pregara
- Pre – allenamento
- Post – allenamento
4) Stretching e salute
5) Basi anatomiche e modalità di Stretching dei principali gruppi muscolari
- arti superiori
- Tronco e muscoli della colonna
- Ari inferiori
6) Stretching segmentario
- modalità, vantaggi e svantaggi
7) Stretching in catena
- modalità, vantaggi e svantaggi